El traslado de cargas
dentro de la actividad laboral representa una de las formas de trabajo más
antiguas y de mayor frecuencia en la ejecución de un proceso. Levantar,
trasladar y colocar objetos pesados o grandes en forma incorrecta pueden
provocar lesiones a la columna vertebral, a los músculos adyacentes, hernias,
fatiga muscular y fracturas y contusiones por caídas.
Recomendaciones para el trabajador
- Antes de comenzar las labores de
manejo manual intenso, realice ejercicios de estiramiento y calentamiento
previo
- Verifique
previamente sus alrededores, preste atención a obstáculos, cruces de vehículos
o falta de orden y limpieza en el lugar
- Levante la carga
con la posición correcta de los pies, la espalda recta, y agacharse siempre con
las piernas flectadas a tomar la carga
- Utilice todos sus
músculos para el levantamiento y descenso de la carga
- Levante pesos por
debajo de los 50 kilos. Pida ayuda para manejar cargas de igual o superior a
este peso.
- Cuando deba
realizar manejo manual de cargas de peso igual o mayor a 50 kilogramos, pida
ayuda y utilice ayudas mecánicas.
- Cuando utilice
ayudas mecánicas, prefiera empujar en vez de tirar
- Utilice los
Elementos de Protección Personal mínimos para el manejo de cargas
(principalmente, guantes y calzado de cómodo).
- Mantenga ordenado
los lugares de almacenamiento, y las zonas de traslado libres de obstáculos.
- Utilice equipos para
realizar carga o descarga en altura, en especial en casos de altura por sobre
los hombros.
- Mujeres y menores de 18
años solo podrán levantar un máximo de 20 kilos
- Se prohíbe el manejo de
carga manual a mujeres embarazadas
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